google-site-verification=D8EpWb4QSIfzEjsFob-PxKmHRwJZQ4wIbdC_6lCQ-ms
כותרת
> C;
1/1
הפרעות חרדה לאורך דור ה-X,Y,Z
צור קשר ונשמח לחזור בהקדם

הפרעות חרדה בדור ה- X,Y,Z

כל דור חושב דברים שונים ובדרך כלל שליליים על הדור שלפניו. חשבנו כי דור ה-z יהיו אנוכיים יותר מהמילניאלז, יציבים פחות מדור ה-x ובעלי יכולות ריכוז של דג באקווריום. אך דור ה-Z מוכיחים כי זה לא המצב. הם אקטיביסטים, סקרנים, שואפים להשפיע על העולם ואינם תמימים יותר כפי שהיו הדורות הקודמים.

במאמר מחקרי שפורסם באחד המגזינים החשובים בעולם, מצאו כי ילדי דור ה-x,y,z הם פחות נהנתנים מבעבר ובודדים יותר מכל הדורות שהיו לפניהם. המחקרים מראים שהצעירים נמצאים תחת מתח משמעותי אשר מוביל להתנהגויות אלימות קיצוניות ולהפרעות חרדה כרוניות שסיבתם אינה ברורה.

בני דורות אילו, נמצאים תחת לחץ וחרדה ומתקשים להתמודד עם משברים ולקיחת החלטות חדשות בחייהם, וזאת למרות האינטיליגנציה הגבוהה שלהם יחסית לדורות הקודמים. לא במקרה צעירים בני דורות אילו נמצאים במצב של משבר, חרדה ודכאון, המתאפיינות בדכדוך, איבוד עניין במציאות, חיבור למסכים בלתי נתפס, חוסר תקווה, עצב, רמת אנרגיה נמוכה, קשיי שינה, שינויים בתאבון ועוד. קשיים אלו עלולים לגרום לפגיעה באיכות חייו של האדם המדוכא, הן ברמה האישית, זוגית, משפחתית, חברתית והן ברמה התעסוקתית ופיתוח הקריירה. עוצמת הדיכאון משתנה מאוד מאדם לאדם ונעה על הרצף שבין דיכאון קל ועד דכאון כרוני עמוק.

לחוויה הדיכאונית משמעות גבוהה בתפקוד היומיומי של נפש, ויש לה גם השפעות פיזיות רבות, כגון:

  • ייצור מוגבר של הורמוני דחק והגברת פעילותה של המערכת הלימבית כחווה איום מתמשך.
  • הפחתת ייצור ומהירות ספיגה גבוהה, של הורמוני העונג המוחיים, כגון: סרוטונין, אנדרופינים ועוד.
  • הפחתה משמעותית ברמת האנרגיה הגופנית הפיזית והן הנפשית המלווה בעייפות וחוסר מוטיבציה.

טיפולים מומלצים לכל דור בהתמודדות עם דיכאון והתקף חרדה

הטיפולים המקובלים הם תרופתיים ופסיכולוגיים. ניסיון העבר מראה כי השילוב בין השניים הוא הטיפול שינצח את החרדה.

  • טיפול תרופתי - מאז נמצא במחקרים רבים כי למרבית נוגדי הדיכאון יעילות בהפרעת פאניקה. השיקול העיקרי בבחירה של תרופות נוגדי דיכאון נשען על פעולות גומלין בין תרופות ועבר תרופתי של המטופל.
  • טיפול פסיכולוגי - הטיפול הפסיכולוגי בהפרעות הפרעת פאניקה היה בעבר בעיקרו טיפול דינאמי. כיום הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי ,CBT הינו הטיפול העיקרי והיעיל ביותר בהפרעת פאניקה, דיכאון והתקפי חרדה. הטיפול הוא קצר טווח וכולל בדרך כלל כ-15–25 מפגשים שבועיים במשך שלושה עד חמישה חודשי טיפול. מרכיבי הטיפול כוללים: ויסות ואיזון החרדה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי המשוייך לחרדה.

המטרה העיקרית של הטיפול הקוגניטיבי היא לאזן את אופיים של התסמינים הגופניים והנפשיים המלווים לחרדה ולתקן עיוותי חשיבה שהפכו להרגלים.

העיקרון המנחה בטיפול הוא שהיעלמות התקפי החרדה והתסמינים מושגים הודות להיעלמות הפחד מהתקפי הבהלה ומתסמיני החרדה. השיטה העיקרית של ויסות חרדה היא חשיפה לגורם של התחושות הגופניות ושילובו בהליכים לשליטה בתסמינים. יש שימוש גם בטכניקות הרפיה ונשימה. ברכיב הקוגניטיבי בטיפול נעשה שימוש במספר שיטות שמטרתן לזהות, לאתגר ולהחליף אמונות ופרשנויות שגויות, שאינן יעילות, מרכיב זה בטיפול אינו מיועד לטיפול בתסמינים. אם קיימת גם הימנעות הקשורה לבעת חוצות, ניתן לטפל בה ביעילות על ידי חשיפה הדרגתית ומוגנת.

לסיכום:

טיפול בהפרעת חרדה ודיכאון נעשה בשילוב של טיפול תרופתי ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי אשר מראים אחוזי הצלחה די גבוהים לאורך השנים. הטיפול ב- CBT ושילובו בתרופות המעצימות את יעילותו, הם נושאים הנמצאים בחזית המחקר בתחום זה. אנו מציעים לכם לפנות למטפל cbt מוסמך בכדי להתאים טיפול ספציפי עבורכם.

--------------------------------------------------------------------------

לקביעת טיפול וייעוץ צרו קשר

אודליה חן – מטפלת cbt

טלפון: 054-4428514

מייל: odeliachen57@gmail.com

טיפול בהפרעות חרדה - אודליה חן
טיפול בהפרעות חרדה - אודליה חן
טיפול בהפרעות חרדה - אודליה חן
עוצב ונבנה על ידי יאלו עיצוב ובניית אתרים